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進入老年之后，會更加注重養(yǎng)生方面。那么老年人感覺身心疲勞，應該怎么緩解……腹式呼吸腹式呼吸可以有效調理身體的緊張狀態(tài)，讓身體更加放松，當感覺身體被疲勞時，可以多嘗試腹式呼吸調整。具體做法：右手放在腹部肚臍，左手放在胸部。吸氣時，最大限度地向外擴張腹部，胸部保持不動。呼氣時，最大限度地向內收縮腹部，胸部保持不動。按摩穴位感覺很疲勞的時候，可以自己按摩一些養(yǎng)心安神的穴位。比如按摩內關穴可改善心焦氣急，太沖穴可改善憂郁，三陰交穴可讓身體得到放松。氨基酸飲料老年型抗疲勞氨基酸飲料，含有八種人體必需氨基酸

血壓是血液對血管產生的側壓力，當一周之類連續(xù)非同日測量三次，收縮壓大于140毫米汞柱，舒張壓大于90毫米汞柱的時候就可判斷為高血壓。高血壓是人們不可忽視的問題，下面來說說高血壓的發(fā)病因素，根據(jù)發(fā)病因素來預防高血壓的發(fā)生。高血壓的發(fā)病因素有哪些 注意八大因素預防高血壓（1）遺傳：遺傳因素引起高血壓病發(fā)病的作用已被公認，目前普遍認為遺傳是成人高血壓的一個極強的決定因素，但動物研究與流行病學資料均表明遺傳的作用可能是傳遞的，而不是決定性的。與遺傳易感性相互作用的環(huán)境因素也是成年人高血壓的重要影響因素。（2）年

現(xiàn)代男性，生活和工作壓力齊下，經常會感覺各種不適。隨著年齡的增長，身體各種機能明顯加快，尤其是經常有應酬的男性，身體所承受的壓力更大。專家建議，男性晨起搓身體3個部位，每天堅持可利于身體健康。神清氣爽——搓面部在疲勞時搓一搓臉，不僅面部舒服，而且眼睛明亮，感覺神清氣爽。搓臉的好處不僅在于舒展面神經和表情肌，更重要的是可防止面神經炎、視力減退、預防感冒。搓臉時的輕重以自己的感覺而定，但最好稍重一些；搓臉時的速度以每秒一次為宜。每日搓臉3～5次為宜，每次不少于5分鐘，直到臉上有熱烘烘的感覺為止。干性皮膚

腦血栓形成多在安靜或睡眠中發(fā)病，發(fā)病突然，嚴重威脅著我們的身體健康和生命安全。因此，提高腦血栓的早期警惕十分重要。大家一定要提醒自己和家人，熟記以下14個腦血栓前兆的暗號注意飲食防治，防患于未然！產生腦血栓的重要信號：人過中年，身體的大部分器官都開始走“下坡路”，其中，腦血栓更是常見的中老年“殺手”，有著嚇人的“四高特點”：高發(fā)病率、高死亡率、高復發(fā)率、高致殘率�；颊咻p則偏癱，重則失去生命。在寒冷的冬天，一定要注意腦血栓的10個前兆！1.流口水突然說話不利索或流口水。對于原本就有高血壓、糖尿病等腦血栓

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人老了，身體素質就會逐漸下降，脾胃功能也會下降，為了健康需要及時保養(yǎng)脾胃才行。以下為大家介紹了老人保養(yǎng)脾胃的方法，想要你的脾胃健康的話，一定要認真看一看喲。人到老年，脾胃功能日漸衰退，而胃、脾是臟腑氣化升降的樞紐，氣血生化之源，所以對脾胃的保養(yǎng)十分重要。那么老人如何保養(yǎng)脾胃呢？老人脾胃虛弱怎么辦呢？接下來為大家一一介紹，供大家參考。老人保養(yǎng)脾胃的方法1、動為綱指適當?shù)倪\動可促進消化，增進食欲，使氣血化源充足，精、氣、神旺盛，臟腑功能不衰。因此，老年人要根據(jù)各自的實際情況選擇合適的運動鍛煉方式和運動

清華大學最新報告顯示，養(yǎng)老保險基金已出現(xiàn)當期的資金缺口，并動用累計結余來“保發(fā)放“，這意味著養(yǎng)老保險已經進入三級風險區(qū)（最高風險評級是四級）。清華大學就業(yè)和社會保障研究中心主任楊燕綏在23日舉行的2017清華養(yǎng)老產業(yè)高峰論壇上表示，當前養(yǎng)老保險制度可持續(xù)性處于差等空間，如不盡快對制度進行調整，一旦把累計結余用盡，養(yǎng)老保險基金將面臨著崩盤的風險。2016年末，中國社科院社會保險研究所所長鄭秉文也曾做過這樣的警示，在他執(zhí)筆的《中國養(yǎng)老金發(fā)展報告2016》中提到：2015年城鎮(zhèn)職工基本養(yǎng)老保險個人賬戶累計記賬額（即“空

我國過高的社保費率給企業(yè)和個人形成沉重負擔的同時也存在一定程度的“虛火”。4月23日，有業(yè)內人士向北京商報記者透露，在周末召開的中國財政學會2017年年會暨第21次全國財政理論研討會上，中國財政學會會長、全國社�；�金理事會理事長樓繼偉詳解了目前我國養(yǎng)老保險制度改革中的難題。樓繼偉表示，目前，我國社保費率雖然很高，但是仍然不能實現(xiàn)精算平衡，除了老齡化速度越來越快的原因外，關鍵還是激勵機制存在問題、養(yǎng)老保險繳納意愿普遍不高導致。樓繼偉透露，目前我國養(yǎng)老保險繳納現(xiàn)實是，不少企業(yè)和個人都愿意將繳費基數(shù)（收入）做低

北京養(yǎng)老機構目前執(zhí)行的服務標準——《北京市地方標準—養(yǎng)老服務機構服務質量規(guī)范》于2008年7月起正式實施，距今已有9年。北京青年報記者昨天從市民政局獲悉，目前，本市已有三家養(yǎng)老機構依據(jù)國家和地方標準，因地制宜地建立起了本院的標準化“院標”。北青報記者發(fā)現(xiàn)，“院標”對于服務的細節(jié)做了充分的延展，在地標的基礎上細化了145項內容，僅為老人洗臉一項，居然細化到一塊毛巾不同部位如何分開使用，其標準化程度已經遠遠超過了北京“地標”。院標詳細到每個服務細節(jié) 洗臉拍背剪指甲都有標準化四季青養(yǎng)老院院標詳細地規(guī)定為老服務的

摘要：通過對160名從業(yè)人員的養(yǎng)老服務業(yè)人才吸引力調查發(fā)現(xiàn)，總體上養(yǎng)老服務業(yè)對人才的吸引力尚可，其中，年齡、學歷、工資收入、單位性質和工作崗位等因素對養(yǎng)老服務業(yè)人才吸引力有著顯著影響。提高養(yǎng)老服務業(yè)人才吸引力，需要政府、企業(yè)、學校和社會等多方面共同努力。在政府層面，應進一步發(fā)揮政策的支持引導作用和加大經費投入；在企業(yè)層面，應創(chuàng)新管理模式，發(fā)展獨特的養(yǎng)老服務企業(yè)；在學校層面，應提高教育教學水平，提高學生的職業(yè)認同感，并培養(yǎng)其職業(yè)情操；在社會層面，應消除社會偏見，提高養(yǎng)老服務業(yè)從業(yè)人員的社會地位。毋庸置

新一輪養(yǎng)老保險頂層設計的“重頭戲”——養(yǎng)老保險綜合改革方案的出臺正越來越近，預計會在今年年內正式公布實施。據(jù)悉，這份已經醞釀了4年多的改革方案，將對關系到每位參保人切身利益的養(yǎng)老保險統(tǒng)籌層次、完善個人賬戶以及延遲退休等重要改革作出制度安排。養(yǎng)老保險制度改革，是黨的十八屆三中全會確定的一項重要改革目標。在中國很多城市已經或正在進入老齡化社會的關鍵時刻，這項改革不僅關系到退出職場的老年人的切身利益，也關系到每一個城市家庭的幸福安康。4年來，改革的頂層設計一直在推進，養(yǎng)老保險的持續(xù)性問題也日益突出，相關